|
Hai mươi động tác tập dưỡng sinh tâm thể
Hai mươi động tác tập dưỡng sinh
Tác dụng, tâm can với ngoại hình
Chải tóc, vỗ đầu, day hốc mắt
Chống loạn tiền đình mắt được tinh.
Xoa miệng xoa tai vuốt ụ cằm
Chữa miệng viêm hàm với nướu răng
Chống bệnh tiểu đêm làm mất ngủ
Cân bằng huyết áp - chẳng lo tăng.
Xoa mặt rung tay đánh trống trời
Khai thông huyệt đạo khắp mọi nơi
Hỗ trợ thăng bằng cho não bộ
Sống khỏe sống lâu khoái cái đời.
Luôn luôn xoa bụng đập vỗ tay
Táo bón trong người sẽ giảm ngay
Chữa tê mỏi nhức tăng trương lực
Đi lại bình thường lắm cái hay.
Vỗ sườn phòng chữa chứng thần kinh
Tăng cường trương lực ở bên mình
Giúp hô hấp giảm đau thắt ngực
Tập đúng tập đều sẽ chứng minh.
Đập vỗ hai tay vặn thắt lưng
Bắt thần kinh tọa phải tạm dừng
Thoái hóa tê chân đau cột sống
Tập đúng tập đều bệnh phải ngưng.
Tóm lại hai mươi động tác này
Người tập thân hình phải đứng ngay
Mắt nhìn đằng trước sao cho chuẩn
Hít thở o-xy được đủ đầy.
Kết hợp tâm trong với khẩu lành
Rộng lượng yêu thương chẳng ghét ganh
Không nói xằng xiên lời độc ác
Thư giãn tâm hồn khỏe khỏe nhanh.
Đập vỗ hai tay vặn thắt lưng
Bắt thần kinh tọa phải tạm dừng
Thoái hóa tê chân đau cột sống
Tập đúng tập đều bệnh phải ngưng.
Tóm lại hai mươi động tác này
Người tập thân hình phải đứng ngay
Mắt nhìn đằng trước sao cho chuẩn
Hít thở o-xy được đủ đầy.
Kết hợp tâm trong với khẩu lành
Rộng lượng yêu thương chẳng ghét ganh
Không nói xằng xiên lời độc ác
Thư giãn tâm hồn khỏe khỏe nhanh.
Vũ Khắc Tiệp
( huyện Lăk)
|
Kính má Hương
Chúng con ơn Hai Hương
Má đi…để lại tình thương - đức dày
“Sức mạnh” của má là đây
Chúng con ai cũng ngày ngày nhớ thương
Trẻ, già, trai, gái cương thường
Ra sức tập luyện nêu gương giúp đời
Đoàn kết - má dạy mọi người
(Mong sao giữ được những lời má khuyên)
Tấm lòng của má lưu truyền
Đi vào huyết thống thấm hình trong tim
Ngày giỗ má đã đến gần
Lòng thành con nguyện kính dâng lên người
Vâng lời má dặn ai ơi
“ Thương yêu nhân loại” người người khắc ghi.
.Lưu Thị Ngọc Ánh
Phường Tân Hòa, TP Buôn Ma Thuột,
tỉnh Đăk Lăk
KHẮC GHI ƠN MÁ
Bao năm xa má – má ơi !
Chúng con ở khắp muôn nơi nhớ người
Má đã để lại cho đời
Tài sản vô giá người người biết ơn
Có má trên khắp nước non
Tấm lòng vàng ngọc mãi còn khắc ghi
Bước chân không mỏi diệu kỳ
Khó khăn chẳng ngại gian nguy đâu sờn
Tạm gác tình nghĩa vợ chồng
Lên đường chữa bệnh trong lòng má vui
Cứu dân – lẽ sống ở đời
Dùng bàn tay ngọc với lời thành tâm
Xoa xoa, vỗ vỗ toàn thân
Nhẹ nhàng thăm hỏi ân cần bảo ban
Má nắn đâu - bệnh đó tan
Đem đến sức khỏe, hân hoan tràn về
Dưỡng sinh tập luyện say mê
Thân, tâm, ngôn sáng nhớ về má Hai
Lưu truyền bài tập ngày mai
Ghi nhớ mãi mãi chẳng sai tấc lòng
Chúng con luống những cầu mong
Tiên cảnh nơi má ấm lòng thảnh thơi
Tất cả môn sinh trên đời
Ghi lòng tạc dạ những lời má răn
Đoàn kết vượt mọi khó khăn
Góp công xây dựng nước non vững bền.
Trịnh Thị Thanh
Thị trấn Liên Sơn, huyện Lăk, tỉnh Đăk Lăk.
Ủy viên Ban Thường vụ DSTT huyện Lăk
ĐT: 0963092200
|